Tips Ikut UTBK 2021 Saat Puasa Ramadhan

2. meregenerasi sel-sel kulit agar terlihat lebih muda

3. mencegah sembelit

4. membantu mengeluarkan racun melalui urine dan keringat

Istirahat cukup

Tidak kalah penting ialah, peserta juga perlu mengimbangi makanan yang bergizi dengan beristirahat yang cukup.

Metode belajar SKS (Sistem Kebut Semalam) perlu dihindari menjelang pelaksanaan tes UTBK sehingga tubuh akan tetap terasa bugar selama mengikuti tes.

"Kualitas tidur yang baik dapat diindikasi dari jam tidur yang tidak terpotong-potong. Selain itu, penting untuk mematikan lampu selama tidur agar tubuh memproduksi hormone melatonin yang dapat memicu rasa kantuk," jelas Ardha.

Olahraga ringan

Disamping itu, perlu pula aktifitas fisik ringan seperti gerakan peregangan (stretching) juga dapat dilakukan untuk menambah kemampuan otak dalam menyerap oksigen yang diperlukan dalam proses berfikir.

"Durasi olahraga yang cukup berkisar antara 20–40 menit setiap harinya," jelasnya.

Baca juga: Ini Revisi Jadwal UTBK 2021 Khusus Jumat Sesi Siang

Dengan menerapkan beberapa tips di atas, tubuh akan terasa fit dalam mengerjakan setiap soal yang diujikan dalam tes UTBK 2021. Hal ini karena kebugaran tubuh terjaga.

"Ada indikator untuk menentukan kebugaran tubuh, yakni ketika kita beraktivitas seharian, di malam harinya kita tidak merasa letih atau ketika malam hari harus lembur, di pagi hari kita bangun tidak merasa capek," tandasnya.