Jelang UTBK SNBT 2026, Guru Besar Unair Bagikan Tips Jaga Mental

Alih-alih berkata, “Jangan tidak teliti, jangan seperti biasanya,” sebaiknya orangtua memberikan semangat yang menenangkan. Dukungan positif akan membuat anak merasa lebih aman dan yakin dengan kapasitas dirinya.

Baca juga: Cerita Alvira, Lolos Farmasi Unair Jalur SNBP 2026 di Usia 14 Tahun, Dulu Pernah Diminta Ulang Kelas

3. Evaluasi latihan secara jujur

Tidak jarang siswa merasa jatuh mental saat melihat hasil latihan (tryout) yang tidak memuaskan. Jika ini terjadi, Dewi menyarankan untuk melakukan evaluasi secara jujur.

“Ketika cek ulang hasil belum memuaskan, lakukan proses evaluasi dengan jujur sesuai dengan kemampuan sehingga dapat mengetahui kelemahan diri masing-masing. Kemudian mencari solusi, misalnya dengan membaca soal lebih dari satu kali, memeriksa jawaban kembali, dan lainnya,” ujar Dewi.

4. Memelihara motivasi

Untuk menjaga semangat tetap stabil, siswa bisa melakukan hal simpel seperti memvisualisasikan tujuan mereka.

Caranya bisa dengan menempelkan poster atau kutipan (quotes) di dinding kamar yang berisi impian jurusan, profesi, atau tujuan yang ingin dicapai. Hal ini berfungsi sebagai pengingat mengapa mereka harus terus berjuang.

Baca juga: Jadwal dan Syarat Seleksi Mandiri Unair 2026, Jalur Prestasi Sudah Buka

5. Jaga kesehatan fisik

Di balik semua strategi mental dan belajar yang keras, Dewi mengingatkan agar siswa tidak abai terhadap kondisi tubuh. Kelelahan fisik dapat langsung berdampak pada penurunan performa mental saat ujian.

“Di balik semua perjuangan itu, jangan lupa untuk menjaga pola makan, minum vitamin, menjaga kesehatan badan, dan tidur yang cukup. Hal ini sering terlupakan karena siswa sudah terlalu larut dalam belajar, sehingga lupa akan fisik yang harus mereka jaga,” pungkasnya.

Demikian informasi tips menjaga mental jelang UTBK SNBT 2026 dari guru besar Unair yang bisa kamu terapkan.