Dosen Unesa Bagikan Tips Sukses Tes UTBK Saat Puasa Ramadhan

KOMPAS.com - Pelaksanaan UTBK-SBMPTN 2021 telah berjalan di gelombang 1, yakni 12-18 April 2021. Sedangkan gelombang 2 akan digelar 26 April sampai 4 Mei 2021.

Pelaksanaan UTBK di tahun ini terasa berbeda, karena sebagian besar pelaksanaan UTBK bertepatan dengan bulan puasa Ramadhan.

Baca juga: 10 Tips Sukses Jalani Tes UTBK Saat Puasa Ramadhan

Untuk mengikuti ujian saat puasa, pastinya membutuhkan mental maupun fisik yang kuat.

Maka dari itu, ada beberapa tips mengerjakan UTBK saat puasa, agar berjalan lancar dan aman. Tips itu datang dari Dosen Fakultas Ilmu Olahraga Unesa, Muchamad Arif Al Ardha.

Menurut dia, secara kesehatan, maka fisik yang prima perlu disiapkan secara matang menjelang ujian.

Salah satunya, kata dia, memenuhi asupan tubuh dengan makanan bergizi seimbang yang memenuhi beberapa unsur.

"Seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan cairan," kata dia melansir laman Unesa, Jumat (16/4/2021).

Dia menuturkan, ada tiga pedoman dalam memenuhi kebutuhan gizi yang baik untuk tubuh, misalnya bahan makanan berasal dari sumber yang beragam. Maksudnya, sesuai dengan kebutuhan, tidak lebih dan tidak kurang.

Bergizi dan sehat, sebut dia, berarti bahan makanan harus dalam kondisi baik serta aman dari bahan-bahan yang dapat membahayakan kondisi tubuh, seperti pengawet dan juga pemanis buatan.

Hindari dehidrasi

Untuk menghindari dehidrasi, maka peserta UTBK perlu menjalankan beberapa hal, seperti memenuhi kebutuhan air minum yang cukup.