Cara Orangtua Bantu Anak Kelola Stres Usai UTBK 2026

Endah memiliki cara unik untuk mengecek tingkat ketegangan anaknya yang sedang memperjuangkan jurusan Psikologi UI dan Hukum Universitas Padjadjaran (Unpad) tersebut.

Alih-alih mencecar soal ujian, ia justru memantau nafsu makan sang anak untuk memastikan tidak ada gejala demam panggung yang berlebihan.

“Makanya saya lebih memilih bertanya bagaimana perasaannya setelah ujian selesai,” kata Endah di UPNVJ.

Endah sempat khawatir karena sang putri tidak berselera makan saat sarapan. Menurutnya perasaan tersebut karena sang buah hati terlalu stres dengan UTBK.

Memberikan "hadiah" kebebasan dan validasi atas perjuangan anak

Strategi lain yang sangat efektif untuk menetralisir ketegangan adalah dengan menawarkan distraksi yang menyenangkan di luar urusan akademik.

Baca juga: Bahaya Kecanduan YouTube pada Remaja, Termasuk Terpapar Konten Ekstrem

Kompas.com / Nabilla Ramadhian Devi (40), sedang menunggu anaknya, Aisyah, mengikuti Ujian Tulis Berbasis Komputer (UTBK) di Universitas Pembangunan Nasional Veteran Jakarta (UPNVJ) di Jakarta Selatan, Kamis (23/4/2026).

Devi (40) berencana memberikan kehangatan fisik sekaligus hadiah kecil bagi anaknya, Aisyah, yang memilih jurusan Bahasa Inggris dan Bahasa Korea di UI, serta Universitas Negeri Jakarta (UNJ).

“Tidak mungkin akan ada banyak pertanyaan. Mungkin bertanya sedikit saja, lalu saya kasih pelukan sebagai tanda terima kasih atas perjuangannya,” ungkap Devi di UPNVJ.

Ia juga sudah merencanakan agenda makan-makan bersama sebagai bentuk apresiasi langsung atas dedikasi belajar sang anak selama berbulan-bulan.

Memberikan ruang kebebasan penuh bagi anak untuk merayakan berakhirnya masa ujian juga menjadi bentuk validasi emosional yang sangat penting bagi Uti (45).

“Nanti kalau mau pulang santai saja silakan, kamu mau ke mana bebas, itu waktu kamu untuk bebas setelah berusaha keras,” ucap Uti di UPNVJ.

Baca juga: Remaja Mudah Stres karena Media Sosial? Psikolog Ungkap Pemicunya

Kompas.com / Nabilla Ramadhian Yudin (50) dengan anaknya, Adelita, yang bakal mengikuti Ujian Tulis Berbasis Komputer (UTBK) di Universitas Indonesia (UI), Kota Depok, Kamis (23/4/2026).